{"id":851,"date":"2023-07-13T18:41:25","date_gmt":"2023-07-13T21:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/?p=851"},"modified":"2023-07-13T18:41:25","modified_gmt":"2023-07-13T21:41:25","slug":"vitamina-b12-valor-de-referencia-meu-exame-de-vitamina-b12-esta-em-2640-pg-ml-preciso-de-suplementacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/2023\/07\/13\/vitamina-b12-valor-de-referencia-meu-exame-de-vitamina-b12-esta-em-2640-pg-ml-preciso-de-suplementacao\/","title":{"rendered":"Vitamina B12 Valor De Refer\u00eancia: Meu exame de Vitamina B12 est\u00e1 em 264,0 Pg\/ml. Preciso de suplementa\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

A Vitamina B12 \u00e9 um nutriente essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Quando nossos n\u00edveis est\u00e3o abaixo do valor de refer\u00eancia, \u00e9 comum pensar que precisamos de suplementa\u00e7\u00e3o. Mas, ser\u00e1 que essa \u00e9 a \u00fanica alternativa? Leia este artigo para descobrir se, com 264,0 Pg\/mg, voc\u00ea realmente precisa de suplementa\u00e7\u00e3o de Vitamina B12.<\/p>\n

1. O que \u00e9 Vitamina B12 e qual \u00e9 o seu valor de refer\u00eancia?<\/h2>\n

A Vitamina B12, tamb\u00e9m conhecida como cobalamina, \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em \u00e1gua essencial para a forma\u00e7\u00e3o dos gl\u00f3bulos vermelhos e para a manuten\u00e7\u00e3o do sistema nervoso. Ela \u00e9 obtida principalmente atrav\u00e9s da ingest\u00e3o de alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e latic\u00ednios.<\/p>\n

Os valores de refer\u00eancia para a Vitamina B12 variam de acordo com a idade e sexo da pessoa. Confira na tabela abaixo os valores de refer\u00eancia segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Idade<\/th>\nHomens e Mulheres<\/th>\n<\/tr>\n
0 a 6 meses<\/td>\n160 a 500 pg\/mL<\/td>\n<\/tr>\n
7 meses a 2 anos<\/td>\n110 a 901 pg\/mL<\/td>\n<\/tr>\n
3 a 5 anos<\/td>\n138 a 812 pg\/mL<\/td>\n<\/tr>\n
6 a 8 anos<\/td>\n160 a 915 pg\/mL<\/td>\n<\/tr>\n
9 a 13 anos<\/td>\n211 a 911 pg\/mL<\/td>\n<\/tr>\n
14 anos ou mais<\/td>\n187 a 1175 pg\/mL<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

Caso os valores estejam abaixo do recomendado, podem ocorrer sintomas como fadiga, fraqueza e formigamento nas extremidades, al\u00e9m de problemas neurol\u00f3gicos. \u00c9 importante conversar com um m\u00e9dico para realizar exames e identificar a poss\u00edvel defici\u00eancia de Vitamina B12.<\/p>\n

2. Exame mostra n\u00edveis baixos de Vitamina B12: devo me preocupar?<\/h2>\n

Os n\u00edveis baixos de vitamina B12 podem ser um indicativo de problemas de sa\u00fade, como anemia perniciosa ou falta de absor\u00e7\u00e3o dessa vitamina pelo organismo. No entanto, antes de se preocupar com os resultados do exame, \u00e9 importante entender as causas desse desequil\u00edbrio.<\/p>\n

Veja abaixo algumas poss\u00edveis causas da defici\u00eancia de vitamina B12:<\/p>\n

    \n
  • Alimenta\u00e7\u00e3o pobre em alimentos fontes de vitamina B12, como carnes, leites e derivados;<\/li>\n
  • Uso de medicamentos que interferem na absor\u00e7\u00e3o da vitamina B12, como omeprazol e metformina;<\/li>\n
  • Anemia perniciosa, que ocorre pela falta de uma prote\u00edna que ajuda na absor\u00e7\u00e3o da vitamina B12 no intestino;<\/li>\n
  • Doen\u00e7a de Crohn e outras doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais, que prejudicam a absor\u00e7\u00e3o da vitamina;<\/li>\n
  • Cirurgia bari\u00e1trica, que pode afetar a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, incluindo a vitamina B12.<\/li>\n<\/ul>\n

    Caso voc\u00ea tenha recebido um resultado de exame indicando n\u00edveis baixos de vitamina B12, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico para uma avalia\u00e7\u00e3o mais completa e um tratamento adequado, se necess\u00e1rio. N\u00e3o se preocupe antes de entender as causas e buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para o seu caso espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
    Alimentos ricos em vitamina B12<\/th>\nDoses di\u00e1rias recomendadas de vitamina B12<\/th>\n<\/tr>\n
    F\u00edgado bovino cozido (100g)<\/td>\n89 \u03bcg<\/td>\n<\/tr>\n
    Salm\u00e3o cozido (100g)<\/td>\n4,8 \u03bcg<\/td>\n<\/tr>\n
    Leite integral (1 x\u00edcara)<\/td>\n1,2 \u03bcg<\/td>\n<\/tr>\n
    Ovo cozido (1 unidade)<\/td>\n0,6 \u03bcg<\/td>\n<\/tr>\n
    Queijo mussarela (1 fatia)<\/td>\n0,3 \u03bcg<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

    3. Suplementa\u00e7\u00e3o de Vitamina B12: quando \u00e9 necess\u00e1rio?<\/h2>\n

    Vitamina B12 \u00e9 uma vitamina importante para o bom funcionamento do corpo humano. Ela \u00e9 encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carnes, peixes, ovos e leite. No entanto, algumas pessoas podem apresentar defici\u00eancia de B12 e precisam de suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Veja as principais raz\u00f5es pelas quais a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina B12 pode ser necess\u00e1ria:<\/p>\n

      \n
    • Falta de consumo de alimentos com vitamina B12, como em dietas vegetarianas ou veganas;<\/li>\n
    • Problemas de absor\u00e7\u00e3o de B12 no intestino, como no caso de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais ou cirurgias bari\u00e1tricas;<\/li>\n
    • Idade avan\u00e7ada, pois a absor\u00e7\u00e3o de B12 pode diminuir com o tempo;<\/li>\n
    • Doen\u00e7as como anemia perniciosa ou neuropatia \u00f3ptica;<\/li>\n
    • Uso de medicamentos que interferem na absor\u00e7\u00e3o de B12, como alguns antibi\u00f3ticos e anti\u00e1cidos.<\/li>\n<\/ul>\n

      Por isso, \u00e9 importante fazer exames de sangue regularmente para avaliar os n\u00edveis de B12 no corpo. O m\u00e9dico pode recomendar a suplementa\u00e7\u00e3o de B12 em forma de comprimidos, inje\u00e7\u00f5es ou suplementos alimentares. \u00c9 importante seguir as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas para evitar efeitos colaterais e manter a sa\u00fade em dia.<\/p>\n\n\n\n\n\n
      Categoria<\/th>\nQuantidade Di\u00e1ria Recomendada de B12<\/th>\n<\/tr>\n
      Adultos<\/td>\n2,4 microgramas<\/td>\n<\/tr>\n
      Gravidas<\/td>\n2,6 microgramas<\/td>\n<\/tr>\n
      Lactantes<\/td>\n2,8 microgramas<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n

      4. Como aumentar os n\u00edveis de Vitamina B12 de forma natural e saud\u00e1vel<\/h2>\n

      Existem diversas op\u00e7\u00f5es para aumentar os n\u00edveis de Vitamina B12 de forma natural e saud\u00e1vel. Aqui v\u00e3o algumas dicas:<\/p>\n

      – Inclua alimentos ricos em Vitamina B12 na sua dieta, como carnes vermelhas, peixes e frutos do mar, ovos, leite e derivados.
      \n– Se voc\u00ea segue uma dieta vegana ou vegetariana, \u00e9 importante incluir alimentos fortificados com Vitamina B12 na sua alimenta\u00e7\u00e3o, como cereais e leites vegetais.
      \n– Suplementa\u00e7\u00e3o de Vitamina B12 pode ser necess\u00e1ria para pessoas que possuem defici\u00eancia da vitamina. Por\u00e9m, \u00e9 importante consultar um m\u00e9dico antes de iniciar a suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

      Segue abaixo uma tabela com alguns alimentos ricos em Vitamina B12:<\/p>\n

      | Alimento | Quantidade de Vitamina B12 (mcg) |
      \n|——————-|————————|
      \n| F\u00edgado de boi | 71 mcg\/100 g |
      \n| Ostras | 21 mcg\/100 g |
      \n| Salm\u00e3o | 4,9 mcg\/100 g |
      \n| Carne vermelha | 3,9 mcg\/100 g |
      \n| Ovo | 0,6 mcg\/unidade |
      \n| Leite | 0,9 mcg\/200 ml |<\/p>\n

      Por isso, \u00e9 importante fazer escolhas saud\u00e1veis e equilibradas, que incluem alimentos variados e ricos em nutrientes essenciais para o nosso corpo, como a Vitamina B12. E a\u00ed, voc\u00ea ficou curioso sobre seus n\u00edveis de vitamina B12? \u00c9 sempre importante lembrar que o seu m\u00e9dico \u00e9 o melhor profissional para indicar o tratamento adequado baseado nos valores de refer\u00eancia. Se o seu exame mostrou um valor abaixo do ideal, a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser uma op\u00e7\u00e3o. Mas tenha em mente que cada indiv\u00edduo tem suas necessidades nutritivas espec\u00edficas e um tratamento individualizado \u00e9 a melhor forma de garantir uma sa\u00fade plena. Cuide de si, consulte um especialista e mantenha-se saud\u00e1vel!<\/p>\n

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      Voc\u00ea j\u00e1 se perguntou se seus n\u00edveis de vitamina B12 est\u00e3o adequados? O valor de refer\u00eancia para um adulto saud\u00e1vel \u00e9 entre 191-663 pg\/ml. Se o seu exame acusou um n\u00edvel de 264,0 pg\/ml, pode n\u00e3o ser necess\u00e1rio suplementa\u00e7\u00e3o. Entretanto, \u00e9 sempre importante consultar um profissional de sa\u00fade para avaliar o seu caso espec\u00edfico.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1519,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,3,4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/851"}],"collection":[{"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=851"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/851\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1519"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinaatual.com.br\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}